打撃上達 打撃を強くするコツ｜動き方が変われば威力はすぐ上がる
筋トレを続けているのに「パンチが軽い」と言われる。コーチに「全身を使え」「腕だけで打つな」と言われるが、何をどう変えればいいかわからない——そういう状況がずっと続いている方がいます。筋トレで解決しようとしたのは自然な判断です。でも体の使い方...
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打撃上達 
初心者・継続 格闘技が伸び悩む人に共通すること｜技術より先に整える体の話
パンチの練習はしている。動画も見た。コーチの言葉も何度も思い返した。それでもパンチが変わらない。蹴りが届かない。そんな感覚が続いていませんか。格闘技を続けていると、ある時期から「何をやっても変わらない」と感じる壁にぶつかることがあります。技...
技術・動き方 格闘技の打撃が変わる体の使い方｜パンチ・蹴り・シャドーで確認する基本
ミットを打ったとき、指導者から「もっと体を使え」と言われたことはないでしょうか。言われた瞬間はわかった気がする。でも次の一発を打つと、また同じことを言われる。何年もボクシングや空手を続けていても、「体を使う」という感覚がなかなかつかめない、...
打撃上達 蹴りが強くなる方法｜ローが効かない・ミドルが伸びない・体重が乗らないを解いていく
ミットを思い切り蹴った。でも「軽い」と言われた。そんな経験はありませんか。週2でジムに通って3年。ミット打ちのたびに「もっと体重を乗せて」「全身を使え」と言われてきた。頭ではわかっている。でも何をどう変えれば、あのずっしりした蹴りになるのか...
打撃上達 フットワーク・間合いが上手くなる方法｜距離がつかめない・踏み込めない・下がるだけを解いていく
スパーやマスで、こんな経験はありませんか。相手に近づこうとすると、パンチが届かない。思いきって踏み込もうとすると、なんとなく怖くて足が止まる。気づいたら相手に追われるように後ろへ後ろへと下がっていて、ロープ際でもらってしまう。ジムに通い始め...
初心者・継続 打撃で体の軸を作ると、パンチや蹴りはどう変わるのか
ミット打ちでは手応えがあるのに、スパーになると全然効かない。そんな経験はありませんか。力を込めているのに、何か抜けていく感じがする。コーチから「全身を使え」「力を抜け」と言われても、何をどう変えればいいのかわからない。体を使っているつもりな...
打撃上達 ディフェンスが上手くなる方法｜もらってしまう・ガードが下がる・反応できないを解いていく
スパーリングのあと、コーチに言われる。「また目、閉じてたぞ」「ガード下がってる」。ミット打ちでは動けるのに、いざ相手が目の前に立つとすっと体が固まる。頭ではわかっているのに、パンチをもらうたびに「なんで避けられなかったんだろう」と壁に向かっ...