脱力・力み

数ラウンドで息が上がって、動けなくなるスパーリングを始めて数ラウンド。まだ序盤なのに、もう腕が上がらない。息はぜえぜえと切れて、足が止まる。相手はまだ余裕そうなのに、自分だけ先にへばってしまう。そんな悔しい思いをしたことはありませんか。「ス...

練習ではできるのに、本番になると急にできなくなるサンドバッグやミット相手なら、思った通りに動ける。コンビネーションもすっと出る。それなのに、いざスパーリングや試合になると、体が急に重くなる。手が出ない。頭が真っ白になって、覚えたはずの動きが...

格闘技の練習で「力を抜いて」と言われるたびに、ぎゅっと意識してしまう。そのたびに余計こわばる。そんな経験をした方は少なくないはずです。スポーツの現場でも、日常でも、「もっとリラックスして」という言葉はよく聞きます。でも、言われた瞬間に自然と...

ミットを打ち終わったあと、コーチにこう言われたことはないでしょうか。「肩、上がってるよ」と。言われた瞬間は「そうか」と思う。でも次のコンビネーションでは、また肩がすくんでいる。自分でも気づいているのに、直せない。そういう経験をしている方は、...